थकावट भरी जिन्दगी से निजात पाने का अचुक तरीका

उफ्फ कितना थक गया हूँ !!!
आजकल की एक आम समस्या है, आज के इस परिवेश मे हमारे पास जितना वक्त है उससे कही ज्यादा काम है।
कभी-कभी तो ऐसा भी लगता है कि काश ये दिन 24 घंटे की जगह कुछ और बडे होते।
अब हमारी ये ख्वाहिश तो पूरी होने से रही, और ना ही हम आज का काम कल पर टाल सकते हैं, तो फिर कोई ऐसा तरीका होना चाहिये, जिससे हम आज की भागती हूई जिन्दगी के साथ भी रहें और फ्रेश-फ्रेश भी रहें।
तो बस आज कुछ ही तरीकों पर नजर डाल रही हूँ।
1. रोज सुबह बिस्तर छोडने के पहले, झटके के साथ 10-10 बार शवासन और मृतकासन कर लें। मेरा मतलब पहले शवासन फिर मृतकासन, फिर शवासन फिर मृतकासन, यह प्रक्रिया 10 मिनट का समय लेगी, और दिन भर चुस्त रहने मे मदद करेगी।
रात को सोते वक्त भी यह प्रक्रिया दुहरा सकते हैं, अच्छी नींद आती है।
2. सुबह उठकर बाये हाथ के लम्बाई मे ठीक बीच एक बार दाहिने हाथ के अंगुठे से दबाव डालें। यह जीवनी शक्ति को बढाने का कारगर नुस्खा है।
3. जो शख्स समान्य से ज्यादा थकान का अनुभव करते हों, वस सुबह पानी प्रयोग करें, नियमित प्रयोग के बाद चुस्ती-फूर्ती आने लगेगी।
3. काम करते हूए उसे बोझ के समान ना लेवें।
4. काम के दौरान बीच बीच मे शिथिलन प्रक्रिया अवश्य अपनायें, इससे काम के दबाव से मुक्ति मिलती है।
5. Metaphysist हूँ ना तो आखिरी मे अपनी वाली बात भी कह जाऊँ, Meditation for working power की प्रक्रिया जरूर सीखे, इससे आप एक साथ ढेर सारे काम कर सकेंगे, वो भी बिना थके। :)
इन सब प्रक्रियाओं का नियमित अभ्यास करें और रोज की थकावट भरी जिन्दगी से दूर सफल और खुशहाल जिन्दगी की तरफ अग्रसर हों।
इनके साथ इसका भी प्रयोग कर सकते हैं।


6. पिरामीड थेरेपी का भी इस्तेमाल करें, विधी समान्य सी है, औरा रीडर से चेक करा लें, कि कौन से रंग की पिरामीड आपके लिये ठीक रहेगा, और उसे अपने साथ रखें।
7. सही ज़िरकॉन का चुनाव करें और तनाव मुक्त रहें।
6. आपके मूड के अनुरूप संगीत का चुनाव कर लें।
8. समय समय पर अपने आपको अपने साथ जीने का वक्त दें।
9. गर्मीयो के लिये खास सीत्कारी प्राणायाम अवश्य करें।
10. यूँ तो सर्दी का मौसम नही हैं तो अगली मौसम के लिये आगामी सुचना, :) सर्दियों मे सूर्य भेदी प्राणायाम अवश्य करें।
और अंतिम अपने आपको जरूर जाने, कि आप किसलिये बने हैं, अगर आप आम का बीज हैं तो बेर का पेड बनने की बेकार कोशिश ना करें। :)

अपना तकिया कलाम... इस विषय से समबन्धित किसी भी प्रकार की जानकारी के लिये हमसे सम्पर्क करें avgroup@gmail.com या ranjanabhatia2004@gmail.com पर :)
अगर किसी शख्स को हमारे विषय से सबन्धिक किसी खास पक्ष के बारे मे जानकारी लेने की इच्छा हो तो भी हमे जरूर बतायें, हमारी कोशिश रहेगी कि उस खास विषय पर अगली पोस्ट लिखें।
तब के लिये टाटा बाय-बाय अलविदा। :)