भोजन के नियम ..

सुबह उठ कर कुल्ला कर के ताजा जल पीये ,या ताम्बे के बर्तन में रखा जल पीये .|

.सूरज निकलने से पहले उठे .कुछ योग अभ्यास करे और प्रणायाम को जीवन का अंग बनाए |

शाम का भोजन जल्दी करे |


.भोजन से पहले एक गिलास पानी पी ले और हाथ ,मुहँ, पैर, अच्छे से धोये |

.भोजन खुशी -खुशी करे |बीच में पानी न पीयें और भूख से थोड़ा कम खाए |

कब क्या क्या खाए ?क्या क्या न खाए ?

जब मलेरिया हो तो दूध ,मौसमी ,नारंगी गन्ने का रस ले | ज्वर उतरने पर साबूदाना ,पतली दाल दलिया ले | कोई ठोस चीज न खाएं |

मधुमेह होने पर केला ,चीनी ,गुड एवं मीठी चीज न ले |

अम्लता होने पर अचार न खाए |

भोजन करने के बाद कुछ देर जरुर टहले इसके बाद पहले सीधा हो कर आठ साँस ले ,फ़िर दाहिने करवट ले कर सोलह साँसे ले और फ़िर बायीं और लेट कर बत्तीस साँस ले | इस से भोजन सरलता से पच जाता है |

हाथ मुहं धोते हुए मुहँ में पानी भर कर आंखों में छींटे मारे इस से आँखों की रौशनी बढती है |

यह सब छोटे छोटे नुस्खे हैं जो पुराने समय से चले आ रहे हैं पर आज कल की भागम भाग में सब की दिनचर्या बिगड़ती जा रही है | यह बहुत काम की चीजे हैं जो आदत में ढाल लेने से स्वास्थ जीवन की और अग्रसर करती हैं ...माने तो बहुत अच्छा ।नही तो डॉ गरिमा के पास जाए :) और हीलिंग करवाए :)

रंजू भाटिया