कमर दर्द , कटि शूल

आदरणीय डाक्टर साहब,मेरी उम्र ३५ साल है !मैं पिछले कुछ वर्षों से कमर दर्द से पीड़ित हूँ!विशेषत सोते समय पूरा शरीर पत्थर की तरह कठोर हो जाता है,करवट भी नहीं बदली जा सकती!पीठ गरम भी रहती है..!यदि कोई उपचार हो तो अवगत कराएँ....धन्यवाद!-रजनीश परिहार,बीकानेर..
    
          रजनीश जी सबसे पहले तो आप वात प्रपोकप आहर विहार जैसे कि  चावल लस्सी ठन्डे पेय पेय पदार्थ अर्जीर्ण मे भोजन करना, बार बार खाना, सामने कि हवा का सेवन, लगातार एक हि सिथिति मे बैठे रहना, देर रात तक जागरण करना, ठन्डे पानी से स्नान करना ,झुककर कार्य करना ,  आदि से परहेज रखें।
           आयुर्वेदिक औषधियों मे निम्नलिखित योग को करें---
 
वृहद वात चिन्तामणि रस -१२५ मि. ग्रा.
योगराज गुग्गुलु-            ४०० मि. ग्रा.
अश्वगन्धा चुर्ण-             आधा चमच ।
सुबह शाम दुध के साथ या  कोष्ण जल के साथ ।
     

रात को एरण्ड तैल दुध मे डालकर पीना (  मात्रा १ चमच से बडाकर आवश्यकता अनुसार इतनी बढा ले जिससे सुबह हल्का सा दस्त लगे)
२१ दिनो तक इस योग को ले ।
      आहार मे -- खसखस का हलुवा बनाकर दिन मे एक बार अवश्य ग्रहण करें।
  विहार मे-  ऐसे व्ययाम करे जिससे कमर के मेरु द्ण्ढ का प्रसारण हो , ।