उपवास का महत्व

उपवास का मतलब शरीर को शरीर के पाचन तंत्र को आराम देने से हैं | हम दिन में तीन बार भोजन करते हैं इसलिए हमारा पचान तन्त्र हमेशा ही बेचारा काम में लगा रहता है|  इसलिए इसको आराम देना बहुत जरुरी है | हमारे देश को पुराने समय से ही इसकी महत्ता रही है | और सही माने तो यही कुदरत की भी मांग है की कुछ समय पेट को आराम दिया जाए ताकि स्वस्थ जीवन बिताया जा सके |

उपवास का मतलब भूखा मरने से नहीं है न ही इस के नाम पर तली और कुछ न कुछ खाते रहने से हैं | हमारे शरीर में कई तरह के विषाक्त एकत्रित हो जाते हैं इसका निष्कासन ही उपवास कहलाता है | शारीरिक मानसिक और आध्यत्मिक उन्नति के लिए भी उपवास महत्वपूर्ण है |

यह बीमारी ठीक करने का सबसे सरल उपाय है |इस से कई फायदे होते हैं | उपवास के दौरान मनुष्य के देखने सुनने और सोचने की शक्ति बढ जाती है | इस को करने शरीर का कोलेस्ट्रोल का स्टार कम हो जाता है | रक्तचाप भी ठीक हो जाता है यदि सही ढंग से उपवास किया जाए तो|

लेकिन यह अपने डाक्टर की सलाह ले कर करे | हर बीमारी के अलग अलग उपाय हैं | जैसे वजन घटाने के लिए जूस पर रहने की सलाह दी जाती है खुली हवा में टहलने की सलाह दी जाती है ..लंबे उपवास के बाद तुंरत सीधे भोजन पर नही आना चाहिए | धीरे धीरे हल्का भोजन पर आना चाहिए |सप्ताह में एक दिन उपवास जरुर करें ..यह स्वस्थ के लिए बहुत अच्छा है |